Как не заболеть в осенний период

Каждый сталкивался с проблемой сезонных заболеваний, тем не менее, не все понимают, осенний ринит отчего происходят данные процессы и как с ними бороться. В группу риска заболевающих в осенний период, относятся люди не только со слабым иммунитетом (насморк, ОРЗ, ОРВИ), но и те у кого есть проблемы с позвоночником и всей опорно – двигательной системой.

После наступления осени происходят заметные перемены в самочувствии. С чем это связано? Ответ прост - мы часть природы и, так или иначе, реагируем на смену погоды.

Радикулит или остеохондроз осенью дают о себе знать довольно остро. Это вызвано приходом сырой, холодной и переменчивой погоды. Ухудшения болезни можно избежать, придерживаясь определенных правил.

Все заболевания происходят в первую очередь не от времени года, а от головы. Заболевания позвоночника являются следствием неврозов, слабого иммунитета или расшатанной нервной системы. Некоторые люди плохо переносят изменения природы, вследствие чего у них обостряются хронические заболевания.

Ни в коем случае не ждите пока «переболит», быть может, при смене сезона болезнь утихнет, но рецидив будет еще серьезней и принесет существенный вред организму. При первых признаках обострения обращайтесь к мануальному терапевту. Проблему со здоровье нужно обязательно решить, впоследствии она не будет давать знать о себе в любое время года.

 

Что же касается риска получения простуды. Кашель, насморк и высокая температура – признаки болезни, но их можно избежать.

Вот несколько советов как не болеть в осенний период.

1. Самое главное правило – полноценное и разнообразное питание. Ежедневный рацион должен состоять из молочных продуктов (творог, кефир, молоко). Также необходимо включать в рацион белки (рыба, мясо, яйца), сливочные и растительные масла. Увеличьте потребление свежих овощей и фруктов, они дают организму необходимые витамины и микроэлементы, укрепляют иммунитет.

2. Хорошо влияют на организм пешие прогулки на свежем воздухе.

3. Для укрепления иммунитета – закаляйтесь. Начните процедуры до наступления холодов и ни в коем случае не проводите их во время болезни.

4. Спать необходимо в течение 7-8 часов. Во сне происходит восстановление энергетических запасов.

5. Трудиться нужно рационально, избегая стресса.

Во время разгара осенней простудной эпидемии старайтесь поменьше пользоваться общественным транспортом и избегайте мест с повышенным скоплением людей. Перед выходом из дома наносите на слизистую носа антивирусный препарат. По приходу домой промывайте нос водой с морской солью.

Ограничивайте общение с уже заболевшими людьми. Если болеет кто – то из домашних, носите медицинскую маску. Проветривайте помещение, в котором находитесь, одевайтесь по погоде, чаще мойте руки и проводите время на свежем воздухе – все это поможет избежать заражения. Для профилактики ешьте витамины, а также чеснок и лук.

Похожие статьи:

Народное средство от простуды

Лучшие антивирусные товары

Сезонный ринит

Мифы о простуде

Температура, кашель, насморк


загрузка...